Hallo semua!!!
Setelah melewati milestone 1-6 bulan kita lanjut bahas MPASI aja ya moms. Berikut aku bagikan pengalamanku selama MPASI Zahra.
PERALATAN
- Peralatan untuk merebus dan membuat bubur, bisa menggunakan panci atau alat lainnya yang sekarang sudah banyak dijual.
- Peralatan untuk mengukus. Kalau aku pakai kukusan biasa yang sudah ada.
- Peralatan menghaluskan. Bisa pakai chopper listrik atau manual.
- Peralatan menyaring. Aku pakai saringan makanan biasa yang ukurannya kecil.
- Set peralatan makan BPA Free
- Slabber biar gak langsung kena baju
- Kursi makan. Bisa beli yang harganya terjangkau karena fungsinya juga sama kok moms.
- Hand & Mouth wipes atau bisa juga pakai sapu tangan halus yang dibasahi.
Banyak merek peralatan bayi yang menyediakan set peralatan MPASI dengan harga yang terjangkau. Menurutku selama fungsinya masih bisa kita pakai dengan yang sudah ada di rumah, pakai saja yang sudah ada. Tapi sekali lagi sesuai dengan kebutuhan dan kepentingan masing2 ya moms.
BAHAN
Untuk bahan2 yang dipakai untuk MPASI bisa kita beli di tukang sayur keliling atau dipasar kok moms. Yang penting kita perhatikan tingkat kesegaran dan kebersihannya jadi anak tetap dapat gizi yang baik dengan harga yang tidak menguras kantong. Hehehe.
MENU
Untuk 2 minggu pertama aku menerapkan menu tunggal kepada Zahra. Yang perlu diperhatikan dalam menu tunggal yaitu pilih bahan yang berbeda untuk makan pagi dan sore dan perhatikan jenis makanan yang diberikan apakah tinggi serat atau tidak. Karena, pencernaan bayi yang baru belajar makan akan terganggu apabila kita berikan menu tinggi serat secara berturut2. Kemudian berikutnya kita berikan menu 4 bintang:
- Karbohidrat. Seperti nasi, kentang, jagung, ubi dan sejenisnya.
- Protein (Hewani seperti ikan, daging sapi, ayam/Nabati seperti kacang2an)
- Sayuran. Seperti bayam, wortel dan sejenisnya.
- Lemak Tambahan. Seperti EVOO, Minyak kelapa, keju
Selain itu berikan juga snack berupa buah2an atau snack untuk 6 bulan keatas. Usahakan tidak menggunakan gula dan garam.
 |
| https://www.instagram.com/p/BNiVByIh0KJ/?utm_source=ig_web_copy_link |
PORSI
- 6-9 bulan : kurang lebih 2-3 sdm
- 9-12 bulan : kurang lebih 5-8 sdm
- 12 bulan keatas : 10 sdm atau lebih
TEKSTUR
- 6-7 bulan : saring halus
- 8 bulan : bubur kasar dicampur lauk halus
- 9 bulan : bubur kasar + lauk cincang halus
- 10 bulan : nasi lembek + lauk cincang halus
- 11 bulan : nasi lembek + lauk cincang kasar
- 12 bulan : nasi biasa + lauk cincang kasar
- 12 bulan keatas : menu keluarga
Untuk peningkatan tekstur bisa dilihat kondisi anak masing2 ya moms. Tidak perlu memaksakan prosesnya karena mereka baru mulai belajar makan dan mencerna. Dan pilihan MPASI instran atau MPASI rumahan juga tergantung ibu masing2 ya. Kalau mau lihat menu MPASI Zahra boleh mampir ke IG aku https://www.instagram.com/liablueice/
Selamat ber MPASI
Semoga bermanfaat.
Happy Sharing! Because sharing is caring.
Salam Blueice!
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
No comments:
Post a Comment